下園壮太さん（「プチ認知療法」著者）が信用できる理由を３つにまとめてみました。
１つ目の理由） プロの心理療法カウンセラーとして実績を積み上げてきた人であること
下園壮太さんは、陸上自衛隊の隊員、医師、看護士などを対象に、PTSD対策やメンタルヘルスを保つための指導をしている本格的な心理療法カウンセラーであることです。
そして、陸上自衛隊初の心理幹部として、数多くのカウンセリング経験だけでなく、防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜された実績があるところです。
2つ目の理由） 防衛庁のメンタルヘルス検討会の委員にも選抜されたほかセミナーや出版の実績が多数あります。
下園さんがカウンセリングセミナーを開くと、あっという間に満席になってしまうほど人気があり、現在、最も講座予約の取れない心理カウンセラーとしてその名が知られています。そして数多くの本を出版していて、現在も精力的に活動しています。
3つ目の理由） 下園さん自身もうつ病に悩んだひとであること
自身もうつになった経験に基づいて、今までの認知療法とは異なる、誰でもどんな人でも実践できる独自の治療法である、プチ認知療法を開発したところです。
実際にこの方法で、10年以上うつで苦しんでいる人や、睡眠薬を飲んでも2時間おきに目がさめる人など、重症のうつ患者を改善させています。